指には、漢方でいう経絡が通っています。

経絡と言うには、改めて言うと、ツボとツボを結びつける道のことでツボ治療のポイントになります。

親指には、肺経。

人差し指には、大腸経。

中指には、心包経。

薬指には、三焦経。

小指には、小腸経、心経。

このような感じの経絡があるのですが、ほとんどが視力に関わっていると言われています。

大腸、小腸といった腸の不調が、視力悪化の原因になることはほぼ分かっている事実とも言えます。

これら指の経絡は、当然のごとく手首を通るのですが、その手首にも経絡が集まっているため手首は視力回復にとって重要な場所になります。

この部分の経絡でエネルギーが滞ると、視力回復のためのエネルギーもうまく循環しなくなるのです。

逆に手首が硬いと目に悪影響を与えて視力の低下を起こす可能性があるのです。

事実、目の悪い人の大半は手首が硬いと言われているから驚きの事実なのです。

手首の柔軟性を高めるには、太ももの上でのストレッチが有効です。

手のひらを180度回して指先がお腹の方を向くように手首を回転させるストレッチです。

視力回復が必要なほど目が悪い人は、ほとんどの人が痛くてできないストレッチなのです。

体のすべての不調、疾患は血液の流れが悪くなっていることが原因とも言われます。

視力回復が必要なぐらい目が悪くなっている人は、大半が冷え性だと言われています。

冷え性というのは、血液の流れが悪くなっているとほぼ間違いないので血行を向上させるツボの刺激も視力回復にいいはずです。

もちろん、眼の周りのツボの刺激は眼の周りの血行を向上させますが、重要なのは心臓や肝臓を中心とした体全体の血液の流れです。

特に女性の冷え性にいいと言われるツボは、三陰交（さんいんこう）と八風（はっぷう）です。

共に足のツボなので足先の冷えには特に良さそうです。

三陰交は、内側くるぶしの頂点から10センチぐらいの場所です。

八風は、足の指の付け根４カ所のツボです。

ただし、足の表だけでなく裏にもあるツボなので足の又を挟む感じでの刺激がいいようです。

ちなみに、腕のヒジにも同様のツボがありますし、こちらの方が血行にはいいという専門家もいます。

ところで、血液の流れを悪くする要因はたくさんありますが、実はストレスは非常に血行に悪影響を与えます。

体の歪みなどばかりに目が行きがちですが、そもそも体がゆがむのもストレスが原因という話もあります。

適度なストレスは生きてゆく上で必要とも言われますが、体がゆがんで血液の流れが悪くなるようなストレスを除外することが視力回復の第一歩かもしれません。

花粉症の人にとってはつらい花粉のシーズンですが、視力回復と同様に症状をツボで緩和することができます。

まず、眉毛の内側のツボ・攅竹（さんちく）とこめかみの太陽（太陽）です。

これは、花粉症のツボというのは、ある意味で目のしょぼしょぼ対策なのですが、視力回復のツボと同じ場所にあります。

特に、攅竹は目の悪い人なら強烈に効くツボです。

攅竹はくぼみがあるので、いわゆる取りやすいツボでもあります。

気持ちよくて押しすぎるきらいがありますが、５秒ぐらいで十分です。

やはり、目のツボは視力回復も花粉症も同じ位置に関係しているということなのでしょう。

太陽は、もちろん視力回復も花粉症にも効果あるのでしょうが、どちらかというと首から上の不調全般に万能のツボですね。

ところが、気持ちよさなら攅竹なのですが、目の花粉症の症状にはこめかみの太陽の方が効くのです。

ところで、視力回復とは関係ありませんが、花粉症に効くツボは、目以外には鼻と耳にあります。

鼻は分かりますが、耳に結構たくさんあるのが特徴的でず。

耳のツボは、首や肩こりなどにも効きますし、胃腸にも効くツボがありますから、ある意味万能のツボ集積場所なのかもしれません。

耳つぼダイエットというダイエット方法もある耳のツボですからあなどれません。

首や肩が悪い人は、耳たぶに集中しているツボを押さえられると飛び上がるぐらいの痛みを感じます。

ツボのいうのは、場所を少々外しても効果がありますし、間違えても体に害はありません。

そのため、視力回復に逆効果ではなどと意識しないで押すのをためらうことはないようです。

まじめに考える人は、行動が起きなくなる場合が多いようですので、そういった意味では損をします。

なんでもそうですが、ある程度慣れないと能力というのは身につかないものです。

ツボの取り方も全く同じで、ある程度自分で押してみてその効果を実感してはじめて適切な押し方がわかってくるようです。

つまり、積極的にどんどん押して自分のツボを取ることで慣れていくのがいい方法でしょう。

自分の視力回復のためにツボ押しに慣れる上では、他人のツボを取る練習は必要ありませんから気楽です。

まず押し方、ゆっくりおしてじんわり離す。

それぞれのツボを押す時間は、５秒ぐっと押して離す。

眼の周りのツボは、５，６カ所、後頭部首の付け根を２カ所とパターン化して定期的に押したいところです。

ちなみに自分のツボが取れるようになってくると、他人のツボも取れるようになってきます。

そのころには、自分のツボがどの程度自分の視力回復や眼精疲労の回復に効いているかも分かってくるようになります。

押すとぐっと効く場所が合ったり、眼が痛くなると特に効く場所があったり、こういった反応を得るのは毎日ツボを押すから始めてできることです。

また、慣れて他人のツボまで簡単に取れるぐらいに繰り返していけば、視力回復のためのツボ押しにもなっているとも言えます。

眼の周りにあるツボを刺激するだけで眼精疲労は驚くほど緩和されます。

内側から順番に、清明、（しょうきゅう）、そして攅竹、魚腰、糸竹空と眉毛の上を３カ所、目尻の魚尾。

次に、こめかみの太陽で折り返して、承泣で終える感じで全体を網羅できます。

それぞれ、５秒ずつぐらいじんわり押して行くだけで効きます。

近くを見る仕事で眼を酷使している人は、疲れを感じる前に刺激する習慣をつけると予防にもなります。

もちろん、疲れてしまってからでもツボを刺激して５分ほど休むだけでもかなり楽になります。

ところで、ツボの位置が正確に分かってくると、自分の眼精疲労に一番効くツボが分かってきます。

押すと本当に効いて痛いぐらいの箇所があるのです。

逆に言えば、その箇所が疲れやすくて、他方の眼に負担がかかっていたり、他の機能に負担がかかっている可能性があります。

このツボは特に気をつけて眼が疲れる前に押しておくと予防になります。

疲れていない場合でも、痛いぐらい効くケースが多いのでよくわかると思います。

自分のツボが分かると人のツボもわかったりしますので押してあげたりできます。

人の眼ですから指を滑らせて眼球を刺激しないようにしないと駄目ですが効くので喜ばれます。

特に、首の後ろのツボは自分では押しにくいので押してあげると押し返してもらえるメリットもありますね。

何事もそうですが、続けていると技術が上がってくるものでツボも位置が取れるようになるのです。

眼にいい２大ツボである、清明（せいめい）、承泣（しょうきゅう）です。

清明（せいめい）は、眼に関して幅広い効き目があり、一般的な疲れ目、かすみ目、充血、また結膜炎に効果的です。

このツボは、鼻涙管のつまりに効果を発揮することから、涙の管がつまり気味でドライアイの際などに有効です。

承泣（しょうきゅう）も同様に、眼全般についての幅広く効果のあるツボで、目の充血・炎症、涙目、眼精疲労、近視、老眼などなどです。

そして、視力回復です。

このツボの特徴としては、充血や炎症系の疾患に効果が高いとい割れるツボです。

次に、それ以外の眼の周りのツボです。

攅竹（さんちく）は、昔から伝わる効果の高いツボで、眼精疲労などはもちろん、そして視力回復に効果があります。

加えて、鼻関係にも効果があり、鼻炎などにも有効です。

魚尾（ぎょび）は、万能なツボで、眼に関してほとんどに効果があります。

加えて、頭に関係するめまい、頭痛などに効果があります。

瞳子（どうしりょう）は、場所も効能も近く魚尾（ぎょび）とどちらか一方を使うツボです。

魚腰（ぎょよう）は、視力回復の面では乱視の方に効き押すと痛い場合が多いです。

それ以外の効き目としては、老人性の白内障などに効果のあるツボです。

陽白（ようはく）に関しても、場所も効能も近く魚腰（ぎょよう）とどちらか一方を使うツボです。

糸竹空（しちくくう）は、眼圧の高い方に効くツボです。

それ以外には、結膜炎、角膜炎に効果があります。

太陽（たいよう）は、比較的最近使われるようになったツボで眼精疲労から、視力回復にも効果のある強力なツボです。

翳明（えいめい）は、一般的で幅広く近視、老眼などに効果があるツボですが、夜盲症に効果がある点が特徴です。

目の治療として定番のツボは、２つで清明（せいめい）、承泣（しょうきゅう）です。

清明（せいめい）の場所は、眼の内側の一番へこんだ箇所です。

承泣（しょうきゅう）は、瞳孔の真下のほお骨の上です。

それ以外にも、眼の周りにはたくさんの有効なツボがあります。

攅竹（さんちく）は、眉の内側の端っこです。

魚尾（ぎょび）は、目尻がら数ミリ離れた場所です。

瞳子（どうしりょう）は、魚尾から更に少し外側のくぼんだ箇所です。

魚腰（ぎょよう）は、瞳孔の真上で眉毛のほぼ上です。

陽白（ようはく）は、魚腰よりさらに親指の幅ぐらい上の場所です。

糸竹空（しちくくう）は、眉毛の外側の端っこです。

太陽（たいよう）は、目尻の斜め上、こめかみの目よりの場所です。

翳明（えいめい）は、耳たぶの後ろに出っ張った骨があり、その先の下です。

高さとしては、耳たぶの下のラインとほぼ同じです。

体の前面には、効果的な５つのツボがあります。

三里（さんり）、太衝（たいしょう）、太谿（たいけい）、曲池（きょくち）、合谷（ごうこく）です。

三里（さんり）は、足のツボなので足の疾患や神経痛に効きます。

鼻の疾患にも効くツボで、蓄膿症や鼻炎にも効きます。

「養生保健の名灸穴」でありお灸するのにいいツボで、昔は旅の途中でお灸をした場所と言われているそうです。

太衝（たいしょう）は、生理機能に関係するツボです。

子宮病や精巣炎による下半身の問題に効くツボであり、かつ肝臓や胆のうにも関係しています。

脈を感じられるツボであり、女性の場合は月経時の脈で生理機能の活発度がわかるそうです。

太谿（たいけい）は、心臓の問題による手足の冷えや、ぜんそくなどに効きます。

「足の少陰腎経」の原穴であり、原穴は「気」の変動を調整する重要なツボとして機能します。

合谷（ごうこく）は、「陽明大腸経」という経路の原穴です。

足三里と並び応用範囲の広いツボで、眼にはもちろん有効であり、

眼の異常が、合谷の脈動が高いことで分かると言われ、眼の異常の反応点とも言われます。

曲池（きょくち）は、応用範囲の広いツボであり、手の「陽明大腸経」の「気」の調整をするのに使われるツボです。

眼にも直接効果のあるツボで、眼精疲労、眼の痛み、それ以外に炎症としての結膜炎やものもらいにも効果があります。

また、皮膚病に優れた効果を発揮するツボで、湿疹やじんましんに適用できます。

体の前面には、効果的な５つのツボがあります。

三里（さんり）、太衝（たいしょう）、太谿（たいけい）、曲池（きょくち）、合谷（ごうこく）です。

足の三里（さんり）のツボの取り方は、いくつか方法があります。

だいたいの場所は、膝の外側下あたりですが、向こうずねの骨で骨が少し膨らんでいる場所がありその外側１センチぐらいの場所です。

太衝（たいしょう）は、足の親指と人差し指の間を指で足首の方に移動していくと途中で骨に当たって止まる位置です。

押さえると痛いので分かります。

また、ちょうど動脈の上にあるツボで、”脈を感じることができるツボ”です。

太谿（たいけい）は、足首の内側のくるぶしのアキレス腱側へ尖った先あたりのくぼみです。

合谷（ごうこく）は、手の甲側の親指と人差し指の間の骨に当たる前のくぼみです。

押すとほとんどの人が痛く感じるツボです。

曲池（きょくち）は、腕の肘を曲げるとできるしわの終点部分です。

ツボの取り方は以上です。

三里、太衝、太谿、曲池、合谷の５つのツボは、ポピュラーなツボでありながら体全体の気の流れの調整に使われるツボです。

首の後ろで髪の毛の生え際に並んでいる２つの風池（ふうち）と天柱（てんちゅう）ツボも視力回復とは大きな関係があります。

この２つのツボは、その場所が分かりそうで、なかなかとりにくい場所にあります。

天柱（てんちゅう）は、首の太い筋肉の内側で生え際やや上部です。

特に、頭痛に効くツボで、頭が痛いときに押すとずーんと響きます。

もちろん、効能は枚挙にいとまがないぐらいにいろいろあります。

風池（ふうち）は、うなじのへこんだ所から外に２センチぐらいと言われていますが、わかりにくい場合は順番に外に押していけば気持ちいい場所がみつかります。

あるポイントだけ明らかに押したときに感覚が違うので、まさぐりながら探してみればすぐに見つかります。

この首の後ろにある２つのツボは、脳神経に伝わるツボです。

首の筋肉と眼の筋肉は、首を回すと共に動くため関係のある筋肉といわれています。

そう思いながら首を動かしながら眼を意識すると、首の太い筋肉と眼の周りについている筋肉があたかも連動して動いているような感じがします。

そういう意味で、この２つのツボと眼は大きな関係があると言われています。

また、肩井との３点セットで肩から首にかかるこりに大きな効果を発揮します。

共に眼精疲労や頭痛に効果のあるツボです。

眼の疲れと頭痛とが密接に関係していることがよくわかります。